プライベートサロン ティエル
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ティエル(TIERS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- 体質を変えるために絶対的に変えるべきものは◯◯！
- 体質は生まれつきや遺伝でどうしようもないものと思っていませんか？
確かにその要素もゼロではないのですが…多くの割合を占めているのが【食事】！
何を食べて、何を食べないのか！！これで決まります(^^)
体質＝細胞の質＝血液の質＝食事の質 です！
現代食は【ミネラル不足】です。
現代の食事では必要な栄養素がとれていません。
コンビニ食・冷凍食品・レトルト・お惣菜・持ち帰り弁当etc…
これらは加工過程でミネラルが流出してしまっています(T_T)
例えば、水煮やレトルトに多く含まれている「リン酸塩」は、体内でミネラルと結合して排出してしまう作用があります。
ミネラルは、身体にとって重要な神経伝達物質やホルモン等をつくる体内酵素を働かせるためにも必要なんです。
普通に、特に意識することなくお食事をしていると必ず不足してしまうミネラル。
普段私は「PFCバランスを整えましょう」と呪文のようにお伝えしているのですが、それに続いて意識して欲しいのがこのミネラルなんです！
※PFCバランスとは、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスのことです。
とはいえ、毎食バランスのとれた自炊なんてしてられないわ！！というお気持ちもわかります！
忙しかったり疲れている日もありますよね…(>_<)
なので、そんな時は便利なものにも頼りましょう(^^)
1日3食食べる中の1食くらい大丈夫です！
ただ外食や買ったりする中でも、できるだけ和定食＋果物の形を目指し、1日の中でのトータルバランスを気をつけてみてください♪
外食やコンビニの賢い活用法を知りたい方はぜひお声がけくださいね(^o^)/
ご来店お待ちしております
エステティシャン
まいこ マイコ
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