プライベートサロン ティエル
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ティエル(TIERS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 過食が止まらない人！これが原因かも！？
- 皆様、毎日きちんと睡眠とれていますか？
睡眠不足は過食傾向になり太りやすくなってしまいます！
睡眠時間が5時間未満の人は5時間以上の人に比べ1.36倍肥満になりやすく、実際BMIも高いという報告があります！
また、5時間以上睡眠をとった人は8時間睡眠の人に比べて血中のレプチン（食欲を抑えるホルモン）の割合が低く、逆にグレリン（食欲を増やすホルモン）は多くなっていたことが判明しました！
ホルモンの変化はたった2晩の寝不足でも起きるため、睡眠不足が慢性化すれば常に食欲旺盛で、いくら食べても満足感が得られない身体になってしまいます(ToT)
さらにレプチンとグレリンのアンバランスが続くと、身体はこれを生命の危機ととらえて基礎代謝などのエネルギー消費を節約するようになり、一層太りやすくなります！
また血中のグレリンが増えると嗜好も変わり、精製糖質や脂質の多いスナック菓子などの高カロリー食を好むようになるという報告もあります！
お忙しい生活の中で、毎日しっかり寝ることが難しい方も多いかもしれません(>_<)
毎日は無理でも、ついつい夜更かししてしまう日を減らして「寝られる時はちゃんと寝る」意識を持ってみてください(^^)
ご来店お待ちしております
エステティシャン
まいこ マイコ
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