青空指圧治療院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 長時間同じ座り方をされてる方に！
- 長時間同じ座り方のリスク
1. 股関節周りの筋肉
内もも・お尻・股関節前側の筋肉が硬くなる
伸ばすと痛みを感じ、無意識に動かしたくなくなる
2. 腰まわりの筋肉
反り腰・仙骨座り・足組みなどの座り方で腰に負担
固まると、立ち上がる・歩く・前かがみなどの動作がつらくなる
《ポイント》
固まった筋肉は 伸ばすと痛い → 動かしたくない → 血流が滞る → さらに固まる という悪循環に
だからこそ 少しでもストレッチ・体操・歩き方を取り入れることが必須
初めは痛くても、続けることで徐々に筋肉がほぐれ、動かしやすくなる
早めの対応が、疲れにくい体への近道
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