アオゾラシアツチリョウイン
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青空指圧治療院のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 下向きスマホ姿勢が招く多裂筋の硬直と自律神経の乱れ
- 下を向いてスマホを扱う姿勢が続くと、背骨を支える深部筋である 多裂筋 が働きにくくなり、体は「常に力んだ状態」に近づいていきます。
□ 起こりやすい体の変化
◇ 首が前に出る
◇ 背中が丸まる
◇背骨のしなりが失われる
◇ 多裂筋が固まり姿勢保持が不安定に
■ 自律神経への影響
姿勢の崩れ → 呼吸が浅くなる → 交感神経優位
◇疲れているのに休まらない
◇ 体が常に緊張状態
◇ 回復しにくい体へ
■ 心への影響
◇ イライラしやすい
◇気持ちに余裕がなくなる
◇ ストレスが溜まりやすい
つまり
姿勢の崩れ → 呼吸の浅さ → 自律神経の乱れ → イライラ
性格の問題ではなく、
体の状態が心に影響している可能性があります。
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