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青空指圧治療院のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 心臓くんとサボリ筋の王国 ～肩と腰の危機～
- 心臓くんとサボリ筋の王国 ～肩と腰の危機～
むかしむかし、体の中には 筋肉の王国 という不思議な国がありました。
そこには 背中の森、 肩の丘、 腰の川、そして ふくらはぎの第二の心臓くん が暮らしていました。
ある日、 旅人の心臓くん がぼんやり言いました。
心臓くん：「最近、肩も腰もだるいし、なんだか体が重いよ…。」
すると、肩の丘や腰の川、背中の森が小さな声で答えました。
肩の丘：「うーん…ずっと座ってばかりで、僕たち全然動いてないんだ。」
腰の川：「僕もゆらしてもらえず、血流があまり回ってないよ…。」
背中の森：「背筋も伸ばせてないから、姿勢が崩れちゃってるんだ。」
ふくらはぎの第二の心臓くん：「僕もサボってる状態で、血液を心臓に戻す力が弱くなってる…」
心臓くんはため息をつきました。
心臓くん：「これじゃ僕も元気に動けないよ…みんな、どうしたらいいの？」
筋肉たちは小さな声で言いました。
肩の丘：「少し動かしてみて！肩を上げ下げして腕を回すだけでも血流が戻るんだ。」
腰の川：「腰を左右にゆらすと僕も元気になれるよ。」
背中の森：「背筋を伸ばすと姿勢も整って、みんなが働きやすくなるんだ。」
心臓くんはゆっくり肩・腰・背中を動かすと…
心臓くん：「わぁ、少しずつ血流が戻って、僕も活発になってきた！」
筋肉たちは笑顔を取り戻し、肩も腰も背中も軽くなりました。
心臓くん：「みんな、動かすって大事だね！これからはサボらずに毎日少しずつ動こう！」
□ポイント（サボリ筋編）
長時間同じ姿勢は筋肉の働きを低下させる
肩・腰・背中・ふくらはぎを動かすだけで血流が良くなる
動かすことで心臓くんも元気になり、体全体が軽くなる
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