アオゾラシアツチリョウイン
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青空指圧治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/14
- 座りっぱなしで重い股関節…簡単ストレッチでスッキリ
- 日常、あまり身体を動かす頻度が少ない方は
下記の運動、ストレッチが効果出るかなと思います。
ご参考にされてみてください!
◇腸腰筋をほぐすと、股関節が軽くなります
◇肩甲骨を寄せて胸を開くと、背中がスッキリ!
◇脚の付け根を意識して歩くと、脚の付け根を大きく前後に動かせて、
股関節がスムーズに動きます
◇1時間ごとに立って歩くだけでも、姿勢改善に◎
深呼吸で体全体が伸びる感覚を感じてみてください。
「やってみたら体が軽くなった!」とお客様からも好評です
まずは毎日1分から、体をゆるめる習慣を始めましょう!
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