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ヨリーズサロン(yoris.salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- PMS と更年期と自律神経
- PMS、生理前のイライラや頭痛、むくみ、だるさなどがつらい方は、
実は更年期症状も強く出やすいと言われています。
女性のカラダは
エストロゲンとプロゲステロンという
大きく2種類の女性ホルモンのバランスによって
体調・メンタル・肌・体型・睡眠などが大きく影響を受けています。
このホルモンバランスが乱れると、
PMS（月経前症候群）が起こりやすくなります。
・イライラ
・気分の落ち込み
・頭痛
・むくみ
・だるさ
・眠れない
・肩こり
・食欲が止まらない
・肌荒れ
こういった症状が出る方は、
女性ホルモンのバランスだけでなく、
自律神経の乱れや血流の悪さも大きく関係しています。
女性ホルモンと自律神経は、
脳の視床下部という場所でコントロールされているため、
自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れ、
ホルモンバランスが乱れると自律神経も乱れるという、
お互いに影響し合う関係にあります。
そのため、
PMSがきつい方は、
女性ホルモンが大きく減少する更年期の時期に
めまい、のぼせ、不眠、イライラ、気分の落ち込み、
頭痛、肩こり、疲れやすいなどの
更年期症状も強く出やすいと言われています。
ではどうすればいいのかというと、
女性ホルモンだけを何とかしようとするのではなく、
自律神経と血流を整えることがとても大切になります。
自律神経が整うと、
血流が良くなり、
体温が上がり、
内臓の働きが良くなり、
ホルモンバランスも安定しやすくなります。
yoris.では、
背中、首肩、骨盤周りなど、
自律神経や血流に関係する経絡や筋肉をゆるめ、
全身の巡りを整える施術を行っています。
背中は自律神経の通り道とも言われており、
背中が硬くなると呼吸が浅くなり、
血流が悪くなり、
自律神経が乱れやすくなります。
背中・首肩・骨盤周りをゆるめていくことで、
血流・自律神経・女性ホルモンのバランスが整いやすくなり、
PMS・更年期・冷え・むくみ・肩こり・頭痛・不眠・だるさなどの
不調が出にくいカラダへと変わっていきます。
なんとなくしんどい、
疲れが取れない、
生理前がつらい、
気分の波がある、
眠りが浅い、
カラダがいつも重いなど、
年齢のせい、体質のせいにする前に、
自律神経と血流を整えるケアを始めてみませんか。
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