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- 西諫早駅より徒歩2分／諫早インターより車で5分 ［肩こり/マッサージ/ストレッチ］
ストレチックス 西諫早店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/30
- 脊柱起立筋のほぐし方
- ▼脊柱起立筋のストレッチ
フォームローラーを使って胸椎の後弯を修正する。
フォームローラーを横向きにおいて肩甲骨の位置をのせる
頭の後ろに手を添えて支え、ゆっくり床の方向に下ろす。
浮いているお尻をゆっくり床の方向に下ろす。
背中を乗せている位置を変えて行う。
腰は乗せないようにすること。
１か所あたり２０秒程度脊柱起立筋がほぐれると顔周りのたるみも改善の期待(^^)/
背筋が伸びて気持ちいい！！
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投稿者
STRETCHEX 西諌早店
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