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ストレチックス 西諫早店のブログ
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投稿日：2025/8/28
- 夏に太る原因は？？
「なぜか毎年、夏が終わると体重が増えている…」「食べてないのに太る」「体がだるくて動きたくない」──そんな声を40代女性からよく聞きます。実は、夏こそ“太りやすい季節”。その背景には、気温・生活リズム・ホルモンバランスなどが深く関係しています。
さらに、40代は加齢によって基礎代謝が落ちていく時期。若い頃と同じ生活をしていても、自然に体脂肪が増えやすくなるのです。今回は、ストレッチ専門家の視点から「夏太り」の原因を明らかにし、代謝を落とさないための生活習慣をご紹介します。
1日1回のゆるいストレッチ
運動が苦手な方でも取り入れやすいのが、寝る前やお風呂上がりの“ゆるストレッチ”。特に足首・股関節・肩甲骨まわりをゆるめると、血流とリンパの流れが改善し、代謝が自然とアップします。
おすすめストレッチ：
足首まわし（むくみ・冷え改善）
股関節ゆらし（骨盤調整）
肩甲骨はがし（呼吸改善）
時間がある方は、寝ながらできる簡単ヨガポーズ（例：ワニのポーズ）を加えると、深層筋までゆるみやすくなります。
無理なく出来ることから動いてみてはいかがですか？？(^^)/
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