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- 西諫早駅より徒歩2分／諫早インターより車で5分 ［肩こり/マッサージ/ストレッチ］
ストレチックス 西諫早店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/17
- 寒くなると・・・
- 寒い日に外を歩いていると、自然と首をすくめて肩を上げていませんか？
これは、体が冷えから身を守ろうとする防御反応です。
寒さを感じると、体は「体温を逃がさないようにしよう」として、
首・肩・背中まわりの筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋など）を無意識にギュッと縮めます。
一時的な反応なら問題ありませんが、この状態が毎日続くと、
筋肉は“常に力が入ったまま”の状態に。
つまり、「冬の力みグセ」＝無意識に筋肉を緊張させ続けている状態です。
肩の力みは、単なるコリや疲れの原因にとどまりません。
放置すると、全身のバランスや自律神経にまで影響します。
１．血流が悪くなり、冷えが悪化
筋肉が固まると、血管が圧迫されて血流が滞ります。
すると手足まで温かい血液が届かず、体がますます冷えます。
冷える→さらに縮こまる→もっと血流が悪くなる……という悪循環に。
２．呼吸が浅くなり、疲れが取れにくくなる
肩や胸まわりが硬いと、呼吸が浅くなりやすくなります。
浅い呼吸では酸素が十分に行き渡らず、代謝も低下。
「寝ても疲れが抜けない」「朝がだるい」と感じる方の多くが、実は呼吸が浅いのです。
3. 自律神経が乱れ、眠りの質が低下
筋肉のこわばりは交感神経を優位にします。
つまり、体が常に“緊張モード”に入りやすくなるということ。
この状態では副交感神経（リラックス）が働かず、夜になっても体が休まらず眠りが浅くなります。
4.頭痛・肩こり・腰痛・めまいへ発展
力みが長引くと、首・肩だけでなく背中や腰の筋肉まで硬直。
血管や神経が圧迫され、頭痛・しびれ・腰痛などの全身症状に発展します
冬の体は、まるで分厚いコートを着ているように“動きが鈍く”なります。
だからこそ、自分では気づかないうちに「力み」が積み重なっていきます。
その日の疲れはその日のうちに。
そして、固まった体は、プロの手で一度リセットしましょう。
ストレチックスでは、初回体験で
「肩が軽い」「首が回る」「体がポカポカする」といった変化を実感する方が多数。
一度“ゆるむ”感覚を知ることで、
「これまで自分がどれほど力を入れていたか」に気づくはずです。
投稿者
STRETCHEX 西諌早店
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