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ストレチックス 西諫早店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/27
- 頭痛の原因と対策
「たっぷり寝たはずなのにスッキリしない」
「頭が重くて動き出すのに時間がかかる」
「休日なのに疲れが抜けない」
──こうした声を、40～50代女性からよく聞きます。
頭痛薬を飲めば一時的にラクになるけれど、またすぐに再発する。
その繰り返しで、「これはもう体質だから」と諦めていませんか？
しかし実際には、“頭の痛み”は 体が発しているサイン です。
特に最近では、スマホ・PC・冷暖房・ストレスなどによって
自律神経のバランスが乱れた結果として頭痛が起きるケース が増えています。
自律神経とは、心臓・血管・呼吸・消化など、
私たちが意識しなくても動いている生命活動をコントロールしている神経。
主に以下の2つから成り立っています。
交感神経：日中に活発に働く「活動モード」
副交感神経：夜に優位になる「休息モード」
この2つがバランスよく切り替わることで、
「オンとオフ」が自然に整い、体は健康を保ちます。
しかし、ストレスや姿勢の悪さ、冷えなどで
交感神経が過剰に働くと、体は常に“戦闘モード”に。
結果、頭痛・肩こり・不眠・倦怠ストレチックスでは、頭痛を「首や肩の問題」だけで捉えず、
“全身のバランス”と“神経の流れ”を整えること に重点を置いています。
1. 深層筋にアプローチして血流を回復
ストレチックスのストレッチは、表面だけでなく
自分では動かせない“深層筋（インナーマッスル）”までアプローチ。
首・肩・背中の深い部分をゆるめることで、血流とリンパが一気に流れ出します。
「終わったあと、頭が軽い」「目がスッキリした」
そんな声が多いのは、脳への酸素循環が改善している証拠です。
2. 呼吸と自律神経を整える施術
呼吸は自律神経と密接に関わります。
ストレチックスでは、トレーナーが呼吸のリズムに合わせてストレッチを行うため、
体が自然と“副交感神経優位（リラックス状態）”へと切り替わります。
「施術中に寝落ちした」「呼吸が深くなった」といった体験は、
まさに自律神経が整い始めているサインです。
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投稿者
STRETCHEX 西諌早店
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