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ストレチックス 西諫早店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 40肩の対処法
- 本日は一気に気温が下がりましたね。こんな日は肩があがってしまい4肩こりになってしまうので適度なゆるいストレッチを行うのがおすすめ(^^♪ では、今日のテーマは40肩です。
服を着るときに肩がズキッとする
ブラホックが留められない
髪を結ぶ動作がつらい
上の棚の物を取ると激痛
夜寝ていて急に痛みで起きる
これらは 典型的な“四十肩の初期症状” です。
四十肩は「年齢のせいで突然起きるもの」と思われがちですが、実はそうではありません。
数ヶ月～数年かけて肩周囲の組織が硬くなり、血流が悪化し、筋膜が縮み、関節包が固くなる──そんな“肩の老化プロセス”の結果として発症します。
つまり、四十肩は いきなり起きる肩トラブルではなく、長年の積み重ねの最終段階 なのです。
四十肩は正式名称を「肩関節周囲炎」といい、肩関節を包む筋肉・腱・靭帯・関節包などが炎症を起こし、痛みと動きの制限が出る状態です。
よく混同される「五十肩」との違いですが──
病気としては同じです。
年齢の違いだけで、症状や対処はほぼ共通です。
四十肩の本質
四十肩の大きな特徴は、
“動かすと痛い”のに
“動かさないともっと悪化する”
という厄介な性質を持っていること。
これは肩関節が人体の中でも特に構造が複雑で、しかも非常に可動域が広い関節だからです。
四十肩は“肩の中だけの問題”ではありません。
実は肩の動きの 6割以上を肩甲骨が担っています。
つまり、肩甲骨の硬さ
胸郭の狭さ
背中の丸まり
これらが四十肩の根本原因。
肩だけをマッサージしても良くならないのはそのためです。
ストレチックスでも、痛い肩は触らず、
“肩が動くための土台” である
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投稿者
STRETCHEX 西諌早店
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