リヴィ(Levi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 睡眠とダイエット
ダイエットと睡眠は大きな関係があります。
ぐっすり眠るとダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌され、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし、ダイエットにうれしい効果が！
質の悪い睡眠や睡眠時間が短かったりすると疲れがとれなかったり、代謝を低下など、ダイエットには悪影響があります。
・生活のリズムを整える
・7～8時間の睡眠時間を確保する
・バランスのとれた朝食
・寝る２時間前入浴
・寝る3時間前には食事を済ませる
また、寝る前の3分ほどでも良いので凝り固まった体をほぐすストレッチもおすすめです！
ぜひチェックして、痩せやすい体質をゲットしましょう！
〒600-8007
京都府 京都市下京区立売西町四条通東洞院東入
59-2-1 てんぐビル4F
TEL 075-221-1101
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投稿者
Levi
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