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イギー(lGGY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/3/25
- 健康になりたかったら油と塩を取れ！
- 健康になるなら脂質を減らそう
塩分減らそう！というのが一般的な話です。
しかししかし
人間の身体をざっくり分類すると
水６０％ タンパク質１８％
そしてそして
脂肪１６％、ミネラル６％
という事は めちゃめちゃ油とミネラルが必要ってことです！
普段言われている脂質、塩分控えましょうというのは
本来は身体に悪い脂質、ナトリュウムだけの塩を控えましょうということ
ちゃんと身体に良い油は本当にとらないと身体は上手く機能しません
ミネラルも、しっかりとした天然塩からミネラルをしっかりとれば塩分が増えすぎる事はありません。
なので身体をよくするために外食で出て来るような油、ミネラルを取るのではなく
オリーブオイル。エゴマ、亜麻仁油などのオメガ3系の油、 魚油をしっかりとって
ミネラルたっぷりの塩を取りましょう
それをするだけでだいぶ健康的になるし綺麗になりますよ！
ちょっと面倒ですがぜひともたまには自炊して良い油、良い塩をとって身体を喜ばせてみてくださいね
投稿者
身体 根本改善
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