ボディケアサロン アシヤスタイル
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芦屋スタイル(芦屋style)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/29
- ながらストレッチ！
皆さんこんにちは♪
寒すぎたりお休みでお家DAYだと
外に出たくない！と、どうしても携帯を触ったり、テレビを見たり
ダラダラしがちですよね！気持ち！すごく分かります！
しかしそこで！自分に負けず、大好きな映画を見ながらでも
楽～に体を動かしてみるのは、どうですか？♪
座っている体勢のまま首、肩、脚のストレッチを
してもOK ～(^^)
いや、寝転んでます。という方は、
仰向けのまま脚を上げて筋を伸ばす！
うつ伏せで～す！という方は、
脚をお尻の方に曲げて前太ももを伸ばす！
これだけで十分です(^^)♪
これを続けていると、気づいたら無意識に
身体を動かしてしまう様になるはず笑♪
実はストレッチ効果って凄いんですよ！
‥柔軟性の向上
‥血行促進
‥疲労回復
‥肩こり・腰痛の軽減
‥関節痛の軽減
‥姿勢が良くなる
‥メンタル強化
良い事だらけ！
これはやるしか無いですね♪
なかなかサロン行く時間がないよ
という方は是非試してみて下さいね♪
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