ビビアンジュ(Biviange)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 忙しい毎日だからこそ、湯船に浸かる時間を
- こんにちは、biviangeです。
今年も残りわずかとなりました。
一年を振り返ると、気づかないうちに疲れを溜め込んでいた…
そんな方も多いのではないでしょうか。
忙しい日が続くと、ついお風呂はシャワーだけで済ませてしまう。
時間を優先した結果、入浴が「流すだけ」になってしまうことも少なくありません。
シャワーは手軽に汗や汚れを落とせる反面、
身体の表面しか温まりにくく、筋肉の奥や内側まで熱が届きにくいといわれています。
特に首・肩・腰などは、日常的な緊張や同じ姿勢の影響で血流が滞りやすい部位です。
シャワーだけでは一時的に温まっても、
筋肉の深部のこわばりが残りやすく、
・疲れが抜けにくい
・肩や腰の重だるさが続く
・寝つきが浅く、眠りが安定しない
といった不調につながることがあります。
一方、湯船に浸かることで身体全体が均一に温まり、
体の深部体温がゆっくりと上昇します。
血管が広がり、血流が促されることで、
筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。
また、入浴による温熱刺激は自律神経の切り替えを助け、
心身が自然とリラックスしやすい状態へと導いてくれます。
一日の終わりに湯船に浸かる時間は、
その日の疲れをリセットするための大切なひとときです。
「最近、疲れが抜けにくい」
「身体が常にこわばっている感じがする」
そんなときこそ、シャワーだけで済ませず、
短時間でも湯船に浸かる習慣を意識してみてください。
今年の疲れは、今年のうちに整えて。
忙しい日々の中でも、
ご自身の心と身体をいたわる時間を大切にお過ごしください。
投稿者
biviange
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