ビビアンジュ(Biviange)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- よく聞く、自律神経とは
- こんにちは、biviangeです。
最近よく耳にする「自律神経」という言葉。
聞いたことはあるけれど、
実はよく分からない…という方も多いのではないでしょうか。
自律神経は、
呼吸、血の巡り、体温、内臓の働きなどを、
私たちが意識しなくても調整してくれている神経です。
日中活動しているときも、
夜眠っているときも、
体の中で休むことなく働いてくれています。
自律神経には2つの働きがあります
自律神経は、
交感神経と副交感神経という
2つの神経がバランスを取りながら働いています。
◯交感神経
活動しているときや緊張しているときに働く神経
忙しい日中や、気を張っているときに優位になります。
◯副交感神経
リラックスしているときや休んでいるときに働く神経
眠る前や、休息モードのときに優位になります。
この2つがうまく切り替わることで、
体は無理なく整えられています。
バランスが崩れると、こんなサインが出やすくなります。
・頭が重たい感じがする
・寝つきの悪さや夜中に目が覚める
・気温に関係なく体のだるさを感じる
・気持ちが落ち着かず、休んだ感じがしない
などの体の不調が現れることがあります。
「なんとなく調子が悪い」
そんな状態が続いているときは、
自律神経のバランスが関係していることもあります。
整えるために大切なのは「ゆるめる時間」
・深呼吸をする
・体を温める
・休む時間をつくる
こうした小さな積み重ねが、
副交感神経が働きやすい状態をつくってくれます。
そんなとき、
アロマの香りやトリートメントはおすすめです。
香りや心地よい刺激が、
緊張していた体をゆるめ、
休むモードへ切り替わるきっかけになります。
体をいたわる時間を意識してみてくださいね。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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投稿者
biviange
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