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ルーチェ(LUCE,)のブログ

2021年11月のブログ一覧

12件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • 短鎖脂肪酸とは
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/30
    投稿者:
    大出 真理
    「短鎖脂肪酸」とは、酪酸、プロピオン酸、酢酸などの有機物で、腸内細菌が食物繊維やオリゴ糖を分解・代謝する時に作られます。腸内の免疫を刺激したり、コレステロール、血糖、血圧…続きを見る
  • 栄養の吸収を遅らせる
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/28
    投稿者:
    大出 真理
    水溶性食物繊維に、その働きがあります。水溶性食物繊維は、りんごやみかんなどの果物やイモ類、昆布やワカメなどの海藻類に多く含まれています。水に溶けると粘り気が強くなり、胃や…続きを見る
  • 便秘予防に必須なもの
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/27
    投稿者:
    大出 真理
    それは、不溶性食物繊維です。食物繊維には、水溶性と不溶性があります。水溶性は、水に溶けてゼリー状に膨らみます。不溶性は、水を含むと数倍~数十倍に膨らみます。不溶性食物繊維…続きを見る
  • うんち、健康ですか?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/25
    投稿者:
    大出 真理
    1.毎日(朝)定時にスムーズな排便2.色は黄褐色3.臭くない(漬物臭)4.1日300g以上が理想5.紙で拭いてもつかない(切れが良い)日本人平均 125~180gアフリカ人 400g(…続きを見る
  • 消化吸収の良いものだけが良いわけではない
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/23
    投稿者:
    大出 真理
    えっなんで??それは、吸収されずに大腸まで届く栄養分も必須だからです。ちなみに、点滴では補えません。白い炭水化物(特に精白された小麦粉)・砂糖は、小腸上部までで吸収・真菌…続きを見る
  • バイオジェニックス
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/20
    投稿者:
    大出 真理
    これまでの、プロバイオティクスやプレバイオティクスとは違った、全く新しいフローラ改善法アプローチで腸内環境を整えるのが、「バイオジェニックス」腸内の免疫を刺激したり、コレ…続きを見る
  • プレバイオティクス
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/16
    投稿者:
    大出 真理
    前回お伝えした、プロバイオティクスと名称が激似。そして、腸内環境を良くするという目的は同じで、大腸に棲みついている善玉菌の増殖を促し、悪玉菌の増殖を抑える難消化生の食品成…続きを見る
  • プロバイオティクス
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/14
    投稿者:
    大出 真理
    腸内環境を良くしようと、ヨーグルトなどの乳製品をとっている方ってきっと多いですよね。そうした、生きた細菌や酵母を腸に届けることを「プロバイオティクス」といいます。こちら、…続きを見る
  • リーキーガット症候群
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/12
    投稿者:
    大出 真理
    「腸漏れ」と言われたりもします。恐ろしい症状をいくつも引き起こす症候群で、腸に穴が空くのが始まりとされています。腸はもともと粘膜で覆われて保護されているのですが、この粘膜…続きを見る
  • グルテン
    ビューティー
    投稿日:
    2021/11/6
    投稿者:
    大出 真理
    グルテンフリーってよく耳にするようになりましたが、結局のところドーゆーこと?って、思いませんか?そっちの方が身体に良いっぽいけど、実際よくわからないって方、多いんじゃない…続きを見る
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