ドライヘッドスパセンモンサロン ルーチェ
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- 栃木県宇都宮市大曽１※詳細はご予約完了後にお送りします。
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ルーチェ(LUCE,)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/9
- 寝る前にしたいこと
- それは、デジタルデトックスです。
ベッドに横になってからスマホを見て、そのまま寝落ちしていませんか？
絶対NGです。
と言いつつ私もしてしまうことあるのですが、極力しないようにしています。
寝る１時間前から、デジタル機器は見ないようにできるといいのですが、
それが無理でもせめて30分前、どれも無理なら10分でも。
デジタルの画面は、見ているだけで脳がフル回転してしまいます。
たとえ寝落ちしたとしても、睡眠の質は悪くなります。
何もせす瞑想する、今日できたことを振り返るのがおすすめです。
今日できたことを３つ思い出してみましょう。
「できた」と思うことで、安心して眠りにつきやすくなります。
本を読むのもいいですね（紙ベースのもの）。
睡眠の質が上がると、翌朝の目覚め～スタートが変わってきますよ( ´ ▽ ` )
ぜひ、お試しください。宇都宮ヘッドスパ/ヘッドスパ/肩こり/首こり/頭痛/眼精疲労/脳疲労/睡眠/小顔/ヘッドマッサージ/自律神経/ホルモンバランス/口コミ高評価☆
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