たかはし整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 身体を温める大切さについて
- こんにちは、たかはし整体院です♪♪
まだまだ、一段と寒さが続きますが皆さんどのようにお過ごしですか？
今回は、寒い日に湯舟にしっかりと浸かる大切さについてお話します。ここ最近、気温が10度をいかない日が続き、朝晩はとても寒い日が続いてますね。
そうすると、体が冷えて風邪などの体調不良が起きやすくなってしまいます。
そこで当院がオススメしているのが入浴です。
温度としては、40度前後、時間としては10分程度が身体に良いとされています。
そして、入浴には3つの作用が身体に起こります。
それが温熱作用・浮力作用・水圧作用です。
温熱作用は湯船に浸かる事で、体温が上昇しそれによって皮膚の毛細血管が広がり、血流が良くなります。また、血行が良くなる事で新陳代謝が高まるため、体内に溜まっている老廃物や疲労物質が取り除かれ、身体の凝り・痛みが和らぎ、疲労回復につながります。
水圧作用は水圧が身体に掛かる事によって、必要以上に手足に溜まってしまった血液が押し戻されます。
それにより心臓の働きが活発になり、血液やリンパの流れを良くなるため、身体のむくみや冷えに効果が出ます。
浮力作用はプールや海などの水場に入ると身体が自然と浮くように、湯船でも浮力が働き身体が浮かび上がります。
浮いている間は体重の影響が少なくなり、普段身体を支えている筋肉や関節への負担が減少し、休ませる事が出来ます。
その為、身体全体の緊張がほぐれていきます。
この様に、湯船に浸かる事はとても大切な事であり良いことづくめなのです。
ぜひ、リラックスしたい時や身体が疲れている時はゆっくり入浴してリフレッシュしていきましょう！
何か身体で分からない事やお悩みがありましたら当院に一度ご相談ください♪♪
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