ナナイロシンキュウセイコツイン ヤクイン
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ナナイロ鍼灸整骨院 薬院(nanairo鍼灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/23
- 肌はうるおう
【正しく水分をとれば肌はうるおう】
身体の水分不足が肌の乾燥を招きます…
普通１日過ごした時、尿や汗、、呼気などで約２．５リットルの水分を体外へ出すため
摂取する水分の総量も２．５リットル以上必要になります！
〈効果的な水の飲み方〉
＊一気に飲まない！こまめにちょこちょこ
一気に飲むとお腹が膨れ、冷えやトイレが近くなる原因に…
＊常温またはお茶などをホットで摂取
冷たい水は胃痛やむくみ、冷えの原因になることも…
＊食事中はあまり水を飲まない
消化酵素が薄まり消化力が落ちる…
＊朝はコップ１杯の水を
寝ている間にコップ１杯分の汗をかく。
血液をドロドロにしたくないためにも、朝はコップ１杯の水を飲んで！
＊のどが渇いているのは、すでに脱水のはじまりかも
のどが渇いていてるのは脱水の最初のサインと言われています。
のどが渇くときに、ちょこちょこ水分を摂取をするのがオススメ！
ちょっとずつできることからはじめていきましょ
いつからでもお肌は生まれ変われます♪
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-6-14-301
092-231-9166
nanairo鍼灸整骨院 薬院
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