ナナイロシンキュウセイコツイン ヤクイン
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ナナイロ鍼灸整骨院 薬院院(nanairo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 自律神経は「起きる時間」で整う
- 現代は生活リズムが乱れやすく、体内時計もズレやすい環境です。
本来、私たちの体は太陽のリズムに合わせて動いています。
ポイントは「早く寝ること」よりも、毎日同じ時間に起きること。
朝に光を浴びることで体内時計がリセットされ、1日のリズムが整っていきます。
このリズムが整うことで、自律神経のバランスも安定しやすくなります。
日中はしっかり動けて、夜は自然と休める状態に切り替わるため、
疲れが取れやすくなります。
逆にリズムが乱れると、交感神経が優位なままになり、
眠りが浅い・疲れが抜けない・だるさが続くといった不調につながることも。
体を整えるためには、特別なことよりも
毎日のリズムを整えることが大切。
まずは「起きる時間」を意識することから、始めてみましょう。
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-6-14-301
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