女性のための整体・リンパ・肩こり・骨盤・ヘッドスパ パウワウ新宿サブナード店
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- 西武新宿駅徒歩1分/JR新宿駅徒歩3分、地下街【ヘッドスパ/整体/マッサージ/肩こり】
パウワウ 新宿サブナード店(POWWOW)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 朝起きたらコップ１杯の水を飲む/女性専門サロン
- こんにちは女性による女性のための整体サロンPOWWOW（パウワウ）です。
当店では自律神経の不調で悩む
お客様も来店しております。
その中で施術と合わせて
自律神経を整える習慣をご紹介します。
「起き抜けの水が自律神経を整える」
朝の習慣として取り入れていただきたいのが
起き抜けにコップ１杯の水を飲むことです。
私たちの体の60%は水でできています。
命の源とも言える水は、
自律神経にも大きな影響を与えます。
緊張したりパニックになったりしているときに
水を飲むと、気持ちが落ち着き、
冷静さを取り戻すことができます。
これは水によって腸が刺激されることで
副交感神経が高まり、自律神経が整えられるためです。
さらに体内時計のリズムも整い、自律神経の安定に役立ちます。
朝の水には寝ている間にオフになっていた胃腸のスイッチが水を飲むことでオンになり、
食べ物を受け付ける準備が始まります。
腸のぜん動運動が促され、便秘の改善も期待されます。
また、体の水分が不足した状態が続くと血管がダメージを受け
血液もドロドロになっていきます。
夜間に水分をとれない分、朝は特に脱水状態が進んでいるため
速やかな水分補給が必要なんです。
朝いちばんのコップ１杯からスタートし、
1日で1～2リットルの水をこまめにとるように心がけましょう！
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