女性のための整体・リンパ・肩こり・骨盤・ヘッドスパ パウワウ新宿サブナード店
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投稿日：2026/2/22
- 「前傾」って何？骨盤の歪みタイプ解説
- 先日は、「骨盤の歪みが起こる理由」についてお話ししました。
今回は、「歪み方のタイプ」に注目してみましょう。
骨盤の歪みといっても、人によって傾き方やクセはさまざま。まずは、自分の傾向を知ることが整えの第一歩です！
◎骨盤の歪み 4つのタイプ
【1.前傾タイプ（反り腰ぎみ）】
・骨盤が前に倒れ、腰が反りやすい
・下腹がぽっこり見えやすい
・太ももの前が張りやすい
・腰痛、足のむくみが気になる方が多い
【2.後傾タイプ（猫背ぎみ）】
・骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まりやすい
・肩が内巻きになりやすい
・疲れやすさを感じやすい
・首・肩こり、姿勢の崩れが起きやすい
【3.開きタイプ（O脚・外股傾向）】
・骨盤が外へ開きやすい
・太ももやお尻まわりが張りやすい
・冷え・むくみ・下半身太りにつながることも
【4.ねじれタイプ（左右差があるタイプ）】
・左右で骨盤の高さや位置が違う
・片足重心や、カバンを片側でだけ持つなどの癖がある
・肩こり・腰の違和感・体のバランスの悪さなどが出やすい
これら4つのタイプは、ひとつだけでなく複合している場合もあります。
「気づいたら片方に体重をかけている」「姿勢を正しても戻ってしまう」
そんな方は、骨盤周辺の筋肉バランスが崩れているのかもしれません。
◎POWWOWで歪みタイプごとに最適なケアを
POWWOWでは、骨盤・仙骨に着目して全身を整える「サクラムバランステクニック(R)」という理論をもとに、一人ひとりのお悩みにアプローチしています。
「姿勢が楽になった」「立ち姿がきれいになった」といった変化は、一度の施術だけで実感できることも！
自分では気づけない姿勢のクセを見極めながら、無理なく整う体作りをサポートします。
次回は、ご自身がどのタイプか見分けるための、セルフチェック方法を詳しくお伝えします。
お楽しみに！
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