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まつい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2023/8/23
- 普段、運動って出来てますか？
身体の痛みはストレッチや、軽い運動で多少改善することもあります！
痛みの原因は長時間同じ姿勢でいる事によって筋肉が硬まることによって起こります。
○痛みを軽くする
痛みを軽くする場合は運動をして体を動かすというよりはストレッチや体操で可動域を広げたり、血流を良くして筋肉をほぐすのがいいです！
○痛みの予防
予防のための運動は関節への負担を軽くするために、筋力トレーニングやストレッチ。
体操、ウォーキング、水泳などの全身運動もいいです！
＊注意点としてはストレッチや運動は無理はしすぎない！
痛いけど、我慢してというのは逆に身体を悪くするので無理のない程度に頑張りましょう！
身体は姿勢が悪かったり、身体の歪みがあるとより負担がかかりやすくなります。
姿勢や身体の歪みは自力で治すことは難しいです。
そこに対しては僕達にお任せください！！
身体の負担がかかりにくくするために、矯正などを入れて歪みを取っていきます！
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整体師
坂東 昂バンドウ アキラ
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