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まつい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2024/10/16
- 「スマホ首」注意報！！
- 頭痛、肩こり、首の痛み、めまいでお困りの方！
最近は「スマホ首」により、このような症状が出てる方が多いです。
「スマホ首」=「ストレートネック」
人の首はゆるやかにカーブをしており、頭をクッションのように支えています。
うつむいた姿勢を長時間続けることにより、首のカーブは段々と直線に近い状態になり、クッション性が失われてしまいます…
その結果、筋肉で頑張って支えようとするので負担になり症状につながります
「成人の頭の重さは約4～6kg」
頚椎(首の骨)を含む背骨と首や肩、背中の筋肉で4～6kgの頭を支えています。
少しうつむくだけでも首には頭の重さの数倍の負荷が首にかかってきます。
「あなたはストレートネック？？」
ストレートネックチェック項目
□デスクワークが長時間を占める(3時間以上)
□スマートフォン、タブレットの使用時間が1時間以上
□首を後ろに倒すと痛みや違和感がある
□座ってる時に首や肩がこりやすい
□手や腕に痺れを感じる
□頭が重く感じる、締め付けられるような痛みがある
□猫背だと感じている
スマホ首が酷くなるとさまざまな症状を引き起こします！
ひどくなる前や、既に症状がある方は少しでも楽になるように診させていただきますので、ご相談ください♪
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整体師
坂東 昂バンドウ アキラ
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