コツバンキョウセイ カタコリ・ヨウツウセンモン マツイシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 奈良県大和高田市高砂町７－１７ シェラスール島１０２
- 近鉄大和高田駅徒歩2分/JR高田駅徒歩5分
まつい鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/4/2
- 胸筋のケアをサボると巻き肩になる！
- 肩が前方内側に巻いてしまい、それについている肩甲骨が外に引っ張られてなる巻き肩、、
今日は巻き肩になる原因、巻き肩になると起こる不調、ケアをお伝えします♪
巻き肩になる人は胸筋が異常に張ってしまっています。
【胸筋が張る動作は？】
○デスクワーク
○カバンをかけてる肩が同じ
○横向きで寝ている
○長時間のスマホ操作
【胸筋が硬くなると、、】
大胸筋→腕を内側に引っ張る
小胸筋→肩や腕が前に引っ張られる
【巻き肩からの不調は？】
○姿勢が悪くなる→見た目の悪さにつながります
○呼吸が浅くなる→胸筋は肋骨にくっついて呼吸のサポートをします。巻き肩になるとその動きがうまくサポートされないので呼吸が浅くなります。
○肩や首が凝りやすくなる→左右の肩が前方内側に入り込むので、肩甲骨も一緒に外に引っ張られます。肩甲骨には首や肩、背中の筋肉がくっつくので外に引っ張られることにより血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
○頭痛が起こりやすくなる→肩や首の筋肉が凝ると、脳につながる血管が筋肉に圧迫され、血液が届きにくくなるので緊張性頭痛につながりやすくなる。
【タオルを使って巻き肩ストレッチ】
自宅にある少し長めのタオル(フェイスタオルでオッケー)を用意
［タオルの上げ下げ］
・タオルの両端を持つ
・タオルを両手で持ったら頭の上に上げて肘を伸ばす
・その状態でタオルを外側に引っ張ったまま、一度肩をリラックスさせる
・そこから肘を曲げ、タオルを首の後ろまで持ってくる
・この上げ下げをゆっくり繰り返しましょう
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
整体師
坂東 昂バンドウ アキラ
サロンの最新記事
-
●2025/8/5
-
●2025/7/8
-
●2025/6/25
-
●2025/5/27
-
●2025/5/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（11）
- 2022年3月分（13）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
もっと見る
まつい鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 【☆人気No.1☆】デスクワーク疲れの首肩改善コース ¥3,850→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【慢性腰痛に◎】立ちっぱなしで腰が重だるい方専用整体☆¥3,850→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【残り3名】マッサージで変わらない肩こり・腰痛を骨格から改善 ¥3,850→¥500
|
|
新 規 |
¥500 【産後1年以上経っていてもOK】産後骨盤リセット整体☆¥3,850 →¥500
|
|
新 規 |
¥500 【写真で猫背にショック…】姿勢改善×骨格矯正整体◎ ¥3,850→¥500
|
|
新 規 |
¥1,500 残り4名！【2月限定】ダイエットカウンセリング×痩身整体¥7,700→¥1,500
|
