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まつい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/5/27
- ※妊婦さん、ママさん必見！産後の矯正について
- こんにちは、ママさんへ
ご出産、本当にお疲れさまでした！
妊娠・出産を通して体にはたくさんの変化が起きています。その中でも今回は「リラキシン」というホルモンと、「産後の骨盤矯正」について簡単にご説明しますね。
○リラキシンってなに？
リラキシンは、妊娠中に分泌されるホルモンの一つです。
主な働き
・骨盤まわりの靭帯や関節をゆるめる
・赤ちゃんが産道を通りやすくするための準備
このホルモンのおかげで骨盤はやわらかく開きやすくなり、出産がスムーズになるんです。
ただし、リラキシンの影響は出産後も数ヶ月続くため、骨盤が不安定になりやすく、腰痛や姿勢のくずれにつながることもあります。
○産後の矯正って必要なの？
産後の矯正とは、ゆるんだ骨盤や体のバランスを元の状態に近づけていくケアのことです。
矯正の目的
・骨盤のゆがみや開きを整える
・姿勢の改善（猫背・反り腰など）
・腰痛や肩こりの予防
・ポッコリお腹や尿もれの予防
・体型の回復サポート
リラキシンの影響があるうちは、無理な運動や自己流のケアは逆効果になることも。やさしく整えていくことが大切です。
○産後矯正を始めるタイミング
・自然分娩の方：産後1ヶ月ごろから（医師の許可があれば）
・帝王切開の方：産後2ヶ月ごろから（傷の状態が落ち着いてから）
産後6ヶ月くらいまでは、体が自然と戻ろうとする「ゴールデンタイム」なので、この時期のケアがとても効果的です。
○まとめ
・リラキシンは体を出産モードにする大切なホルモン
・出産後もしばらく影響が続くため、体は不安定な状態
・産後矯正で骨盤を整えることで、不調の予防・回復に◎
・自己流より、プロのケアや正しい知識が大切
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整体師
坂東 昂バンドウ アキラ
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