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茂木整骨院 茂木鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- 目のクマの原因とは？種類別にわかりやすく解説
- こんにちは。
茂木整骨院・茂木鍼灸院です。
今回、目のクマについてご紹介します。
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「しっかり寝ているのにクマが消えない」
「疲れていないのに“疲れてる？”と聞かれる」
実は、目のクマには種類があり、原因がそれぞれ違います。
原因を間違えると、どれだけケアをしても改善しません。
この記事では、目のクマの種類と原因をわかりやすく解説します。
目のクマは大きく分けて、次の3タイプに分類されます。
1.青クマ（血行不良タイプ）
2.茶クマ（色素沈着タイプ）
3.黒クマ（たるみ・影タイプ）
それぞれ詳しく見ていきましょう。
1. 青クマ｜血行不良タイプ
【主な原因】
・睡眠不足
・スマホ・PCの長時間使用
・冷え
・ストレス
・自律神経の乱れ
目の下の皮膚は非常に薄く、毛細血管が透けやすい部位です。
血流が悪くなると静脈の青色が目立ち、青～紫色に見えます。
【見分け方】
・下まぶたを軽く引っ張ると色が薄くなる
・青や紫っぽい色味
・寝不足の日に濃くなる
2. 茶クマ｜色素沈着タイプ
【主な原因】
・目をこする習慣
・クレンジング時の摩擦
・紫外線
・花粉症などのアレルギー
刺激や炎症を繰り返すことでメラニンが蓄積し、茶色くなります。
【見分け方】
・皮膚を引っ張っても色が変わらない
・茶色っぽい色味
・長期間同じ状態が続く
3. 黒クマ｜たるみ・影タイプ
【主な原因】
・加齢
・眼輪筋の衰え
・眼窩脂肪の突出
・骨格の影響
目の下のふくらみや凹みによって影ができ、黒く見えるタイプです。
実際に黒いわけではなく、「影」が原因です。
【見分け方】
・光の当たり方で濃さが変わる
・上から照明を当てると目立つ
・横から見るとふくらみがある
さらに、実は「混合型」が多いんです。
特に30代以降は、「青クマ＋黒クマ」、「茶クマ＋黒クマ」のように、複数の原因が重なっているケースが非常に多いです。
「寝ても治らない」「マッサージしても変わらない」場合は、
血行だけでなく構造的な問題が関係している可能性があります。
【まとめ】
目のクマは大きく分けて
1. 青クマ＝血行不良
2. 茶クマ＝色素沈着
3. 黒クマ＝たるみ・影
まずは自分のクマのタイプを見極めることが大切です。
原因に合った対策を行うことで、改善への近道になります。
対策は次回！
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投稿者
茂木整骨院 茂木鍼灸院
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