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ナオル整体 新宿院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 【慢性腰痛の原因】整体師が教える根本改善のポイント
- 「ずっと腰が痛い…」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
このような慢性腰痛に悩んでいる方は非常に多いです。
実はその腰痛、“腰そのもの”が原因ではないケースがほとんどです。
■慢性腰痛の本当の原因とは？
慢性腰痛の主な原因は、以下のような“体のバランスの崩れ”にあります。
・骨盤の歪み
・姿勢の乱れ（猫背・反り腰）
・股関節や背中の硬さ
・インナーマッスルの低下
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
つまり、腰に負担がかかり続ける「状態」が問題なのです。
そのため、湿布やその場しのぎのマッサージでは、一時的に楽になってもすぐに元に戻ってしまいます。
■こんな方は要注意
以下に当てはまる方は、慢性腰痛が悪化しやすい傾向があります。
・朝起きたときに腰が重い
・長時間座ると痛くなる
・立ち上がるときに違和感がある
・運動不足を感じている
・姿勢が悪いとよく言われる
一つでも当てはまる場合は、早めのケアが大切です。
■整体師が教える改善のポイント
慢性腰痛を改善するためには、「腰だけ」でなく全身を見直すことが重要です。
1.骨盤・姿勢の改善
体の土台である骨盤を整えることで、腰への負担を軽減します。
2.筋肉のバランス調整
硬くなった筋肉を緩め、弱くなった筋肉を使えるようにします。
3.日常生活の見直し
座り方・立ち方・歩き方など、日常のクセを改善することが重要です。
■セルフケアも大切ですが…
ストレッチや運動も大切ですが、
自己流では逆に悪化してしまうケースも少なくありません。
特に慢性化している場合は、
「なぜ腰に負担がかかっているのか」を正確に見極めることが重要です。
■まとめ
慢性腰痛は、単なる腰の問題ではなく、
「体全体のバランスの崩れ」が原因で起こります。
だからこそ、根本から改善するためには、
原因に合わせた適切な施術とケアが必要です。
もし「なかなか良くならない腰痛」でお悩みの方は、
一度ご自身の体の状態を見直してみてはいかがでしょうか？
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