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投稿日：2026/3/3
- 三寒四温。
- こんにちは。
春が近づくこの季節、「三寒四温」という言葉をよく耳にします。
寒い日が3日続いた後、暖かい日が4日続く。
この寒暖差を繰り返し、少しづつ季節は進んでいきます。
先週の休日は気温20℃以上、日中は半袖で出歩いている方もちらほら。
そして、本日の気温は8℃です。雨が降っているので体感温度は更に低くなるでしょう。ダウンジャケット必須です。
近年この気温差が激しさを増しているように感じます。
この「気温差」こそが、私たちにとって大きな負担になってきます。
私たちの体はその変化に対応しようとしてフル稼働中です。
その中で最も影響を受ける事になるのが「自律神経」です。
・体温調節
・血流コントロール
・内蔵の働き
・睡眠の質
などを無意識にコントロールする大事な神経です。
自律神経が過剰に稼働することでバランスが崩れ、その結果
・なんかだるい
・肩や背中が痛い
・頭痛が増える
・眠りが浅い
・気持ちがネガティブ気味
こういった不調がでやすくなります。
三寒四温の季節は、頑張るよりも「整える」を意識していただくことをオススメします。
同時に、自分の体を見直すチャンスでもあります。
「最近、なんか重たいな」
「いつもより疲れやすいな」
そんな感覚があれば、是非いらしてください。
季節に合わせて身体もシフトチェンジ。
一緒に「整える時間」を大切にしませんか？
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