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『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 渋谷院

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J'Sメディカル整体院 渋谷院のブログ

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投稿日:2025/2/27
眼精疲労や頭痛に関わる筋肉について!
皆さん、こんにちは!
J'sメディカル整体院 渋谷院です♪

本日は、眼精疲労や頭痛に関わる筋肉についてです!

後頭部には、後頭下筋郡という筋肉群があり、これは眼球運動を支える筋肉で、眼精疲労や頭痛の原因にもなります。

〇後頭下筋群と眼球運動の関係

・眼球運動、瞼の保持、ピント調節に関係する
・近くで物が見やすいように、眼球や瞼、頭部の微妙な傾きを支えコントロールする
・頭や首を動かさずに目をキョロキョロと動かす際にも収縮が起こる

〇後頭下筋群の負担が及ぼす影響

・眼球運動に制限が生じ、眼精疲労に繋がりやすくなる
・頭痛や眼精疲労の症状が現れる事がある

これらは筋肉の緊張が首や頭部の血流を阻害し、循環不全を起こす為と考えられています。

〇後頭下筋群のセルフケア

・仰向けに寝て、うなずくように小さく顎を引く
・ゆっくり「イヤイヤ」をするような動きで首を左右に振る
・日常、PCやスマホの画面を見るときに、顔が前に出ていたり、顎が上がったりしている場合は、姿勢を正す

〇後頭下筋群の過緊張の原因

・パソコンやスマートフォンの長時間の使用
・パソコンやスマートフォンを操作する時の姿勢

J'sメディカル整体院 渋谷院では、お悩みの症状を根本から改善していきます!

お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は、是非一度ご来院下さい!

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております!
眼精疲労や頭痛に関わる筋肉について!_20250227_1
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J'sメディカル整体院 渋谷院
〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-2 ノア渋谷 701
TEL:03-6427-8293

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投稿者

石田 武

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