『本格整体・姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 渋谷院
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投稿日：2026/2/7
- 太もも横の「張り出し」は骨盤の歪みが原因だった？
- 皆さん、こんにちは！
＼渋谷の本格整体、渋谷駅徒歩７分／
J'sメディカル整体院 渋谷院です！
【本日のテーマ】
太もも横の「張り出し」の原因
「体重は落ちたのに、パンツを履くと太ももの外側だけがパツパツ……」
「鏡で見ると、腰の下あたりから脚がボコッと外に広がって見える」
そんな「太ももの張り出し」に悩む女性は非常に多いです。
実はその張り出しは、単なる脂肪ではなく、骨格のズレによって骨と筋肉が外側へ押し出されている状態かもしれません。
今回は、その正体である「大転子（だいてんし）」の出っ張りについて解説します。
1. 太ももが張る正体「大転子」の飛び出し
太ももの付け根の外側にある骨の出っ張りを「大転子」と呼びます。
本来は正しい位置に収まっているはずのこの骨が、「内股」や「股関節のねじれ」によって外側に張り出してしまいます。
これが、脚を太く、短く見せてしまう最大の原因です。
2. なぜ外側に張り出してしまうのか？
日常の何気ない習慣が、太もものラインを崩しています。
ペタンコ座り（アヒル座り）や横座り： 股関節が内側にねじれ、大転子を外へ押し出します。
反り腰： 重心が前に偏ることで、太ももの外側や前側の筋肉ばかりが使われ、筋肉が異常に発達（肥大）してしまいます。
筋力のアンバランス： お尻の筋肉（中臀筋など）が弱くなると、骨盤を支えきれず、大転子が外へスライドしてしまいます。
3. 根本から「真っ直ぐな美脚」を作るには
マッサージで揉みほぐしたり、がむしゃらに筋トレをしたりするだけでは、この張り出しは引っ込みません。
～J'sメディカル整体院のアプローチ～
骨盤の傾きをリセット： 全身の土台を整え、股関節が正しい位置に収まるスペースを作ります。
股関節のねじれ矯正： 内向きになった股関節を正しい向きへ戻し、大転子を内側へ収納します。
重心位置の再教育： 外側の筋肉に頼らない歩き方や立ち方を身につけ、張りにくい脚を作ります。
～まとめ～
太ももの張り出しは、体質ではなく「骨格のクセ」です。
「生まれつき脚が太いから」と諦める前に、骨格を正しい位置に戻してみませんか？
外側の張りがスッキリするだけで、脚の長さも印象もガラリと変わります。
#整体 #渋谷 #肩こり #腰痛 #太ももの張り出し #洋梨体型 #反り腰 #猫背 #肩甲骨
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