ヨサパーク マナ キチジョウジテン
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ヨサパーク マナ 吉祥寺店(YOSA PARK MANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/5/13
- ダイエットの基本の「キ」
こんにちは。
温活痩身サロンYOSAPARK MANA吉祥寺店のShioriです♪
今日はダイエットの基本についてお話しします♪
ダイエット目的でお越しいただくお客様が気にされているのは、皆さんやっぱり体重です。
体重だけ気にして食事を抜いたり、過度な食事制限は筋力が落ち、代謝が下がり、体が冷え、かえって太りやすい体質になります。
また、体調不調など健康に悪影響を及ぼすことも…。
特に多いのがダイエットを繰り返して、筋肉と脂肪が層になり全身のお肉が霜降り化状態に！！
自分では何をしても痩せられないといった状態になってしまいます。
なので、ダイエット中は体脂肪率と骨格筋力もしっかり見ながら行っていくのが基本になります。こんな経験はありませんか？
◇同じ体重なのに見た目が全然違う
◇憧れのモデルさんの体重が意外と重かった
◇少しふくよかな友人に体重を聞いたら意外と軽かったなど
これらはちゃんと理由があります。
同じ1kgでも脂肪と筋肉ではこんなにも見た目が違うんです。
これが体の中で起こってると思ったら納得ですよね。
だからこそダイエット中こそ3食しっかり食べて、適度な運動を行うことが重要です！！
3食しっかり食べるといっても、暴飲暴食や高カロリー食、糖質・脂質の取りすぎはもちろん太ってしまいますので注意が必要です。
栄養バランスがとれた低GIの食事が理想的です。
また食べる順番も大事で、懐石料理の順番で食べると良いと言われています。←炭水化物は最後
YOSAPARKでは、骨格筋力をUP↑しながら、体脂肪や皮下脂肪、内臓脂肪はdown↓させるので、リバウンドしにくいダイエットが叶います♪
血流やリンパもグイグイ流していくので、むくみも取れてすっきりした体型に♪
万年ダイエッターの方やダイエット初心者の方、何をしても痩せなくなってしまった方は是非一度ご来店お待ちしております。
夏に向けてダイエット一緒に頑張りましょう！！
皆様のご予約心よりお待ちしております♪
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ご来店お待ちしております
サロンオーナー
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