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カラダラボ 高崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- ～お尻の硬さ・腿の外側の張りはどこから？～
「お尻の外側が張る」
「腿の外側がパンパンに硬い」
このようなお悩みを持つ方はとても多く、姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。
特に、中殿筋・大腿筋膜張筋・腸脛靭帯といった外側の組織は、
日常生活で負担がかかりやすい部分です。
なぜ硬くなるのか…？
1. 立ち姿勢の癖
・片足重心
・骨盤が左右どちらかに偏る
・反り腰
このような姿勢では、お尻の外側の筋肉が常に働き続け、緊張して硬くなります。
2. 座っている時間が長い
デスクワークや車の運転などで長時間座ると、
・お尻の筋肉が圧迫される
・股関節の動きが減る
・外側の筋肉が代償して硬くなる
といった状態になります。
3. 股関節がうまく使えていない
本来使うべき
・お尻の大きな筋肉（大殿筋）
・内ももの筋肉
が使えないと、外側の筋肉が頑張りすぎてしまいます。
これは
「歩き方」「姿勢」「運動不足」
などが原因になります。
今一度ご自身のお身体と向き合い、根本の原因がどこからなのか、
メンテナンスしていきましょう！
■―――――――――――――――――――――――■
【 カラダラボ 高崎店 】
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平日 9:00~21:00 最終受付20:00
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