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ミノア 大野城店(MINOA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 睡眠の質が上がると肌質も変わる？！
睡眠の質が上がると肌も変わる？！
「高いスキンケア使ってるのに、なんか肌の調子イマイチ…」
そんな時、見直してほしいのが 睡眠の質 です。
実は肌って、寝ている間にめちゃくちゃ仕事してます！
人が深く眠っているとき、体の中では
肌の修復
ターンオーバーの促進
ダメージ回復
が一気に行われます！
逆に言うと、
寝不足＝肌の修復時間が足りていない状態...
どれだけ良い美容液を塗っても、
「工事中なのに職人さん来てません」みたいな感じです。
特に大事なのが、眠り始めの最初の数時間('ω')
ここで深く眠れているかどうかで、
翌朝の肌のツヤ、くすみ、化粧ノリが全然違います(*^^*)
「最近、肌荒れしやすい」
「ニキビ治りにくい」
「なんか老けた気がする」
それ、スキンケアより先に
睡眠が足りてないだけかもしれません(>_<)
寝る直前までスマホを見る
夜中に何度も目が覚める
寝ても疲れが取れない
当てはまる人は、肌も一緒にお疲れモードです(>_<)
まずは
寝る前は画面を見ない
湯船に浸かる
寝る時間を少しだけ早くする
これだけでも、肌はちゃんと応えてくれます！
きれいな肌は、
「何を塗るか」より
「どう眠るか」
今日の夜は、
最高の美容液＝質のいい睡眠を取りにいきましょう！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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