エボパーソナルトレーニングジムフキアゲテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市昭和区阿由知通１丁目５－３ HARVEY ２F
- 地下鉄吹上駅3番出口より徒歩1分
エボ パーソナルトレーニングジム 吹上店(E.V.O)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/16
- 【よくいただくご質問】プロテインはいつ飲むべきか？
- こんにちは！
エボパーソナルトレーニングジム吹上店の石原です！
今回はお客様からもよくいただくご質問「プロテインはいつ飲むべきか？」
こちらにご回答させていただきます。
結論からお話しすると
その人の食生活によって変わりますし、人によってはプロテインは飲まなくてもよいというご回答になります。
段階を追って解説していくと、
プロテイン＝タンパク質なので、１日の食事でタンパク質が十分とれている方であれば、プロテインを飲む必要はありません。
逆にタンパク質が不足している方であれば、プロテインで補給することは効果的です。
不足しているかどうかの目安として、トレーニングを週3以上がっつりしている人であれば、体重×1.5~2倍のタンパク質が必要です。（体重70kgの方であれば140gのタンパク質）
軽めの運動や女性の方であれば体重×1gのタンパク質が必要です。（体重60kgの方であれば60gのタンパク質）
まずは自分に必要なタンパク質を把握して、現状の食事で足りているかを知りましょう！
そしてプロテインを飲むタイミングですが、間食もしくは、朝昼晩のお食事でタンパク質食材が足りていないタイミングで飲むのがおすすめです。
例えば、朝食でパンだけしか食べていない方であれば、タンパク質が足りていないのでプロテインを追加します。
あとはお昼と夕食の間の間食として飲むのもおすすめです。
特に仕事の合間にお腹が空いてお菓子などを食べている方であれば、それをプロテインに置き換えるだけでも効果的です！
ちなみに私の場合は夕食後のデザートとして、チョコ味のプロテインとヨーグルトを混ぜて食べています^ ^
自分にあったプロテインの活用法を見つけていきましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【どのクーポンか迷ったらこれ♪】初回無料カウンセリング&店内見学
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/20
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（7）
もっと見る
エボ パーソナルトレーニングジム 吹上店(E.V.O)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【入会金OFF】 新生活応援キャンペーン！この春から本気で身体を変えたい方へ
|
|
新 規 |
¥3,000 【初めての方】パーソナル体験！通常￥5,000 ～仕事帰りでも◎～
|
|
新 規 |
¥7,500 【春のリスタート応援！】パーソナル体験2回券！通常¥15,000→全身引き締め！
|
|
新 規 |
¥0 【どのクーポンか迷ったらこれ♪】初回無料カウンセリング&店内見学
|
|
新 規 |
¥2,500 【ペアトレで楽しく♪】◆ペアトレーニング40分+体機能チェック
|
|
新 規 |
¥3,000 【新春限定】男性向けボディメイク！体験通常¥5000→本気で痩せたい方へ！
|
