エボパーソナルトレーニングジムフキアゲテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 吹上店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- O脚の原因と改善方法！脚だけ痩せない本当の理由
- 「体重は落ちたのに脚だけ細くならない」「内ももがくっつかない」そんな悩みを抱えている方は多く、その原因として多いのがO脚です。O脚は骨格だけの問題と思われがちですが、実際は姿勢や身体の使い方が大きく関係しています。今回はO脚が起こる原因と改善の考え方を解説します。
1. O脚は脚だけの問題ではない
O脚は膝や脚の形だけで起こるものではなく、骨盤や股関節の位置、立ち方や歩き方のクセが影響しています。骨盤が前後や左右に傾くことで、太ももや膝の向きが外に逃げやすくなり、O脚の状態が固定されやすくなります。
2. O脚が脚痩せを妨げる理由
O脚の状態では脚の外側ばかり使われ、内ももやお尻がうまく使われません。その結果、筋肉のバランスが崩れ、脚全体が張って見えたり、部分的に痩せにくくなります。脚だけトレーニングしても変化が出にくい原因の一つです。
3. 改善のカギは股関節と体幹の連動
O脚改善には、内ももを鍛えるだけでなく、股関節が正しい位置で動けることが重要です。体幹が安定することで、脚の力が正しく伝わり、立ち姿勢や歩き方も変わっていきます。ピラティスは脚のラインを整える土台づくりに適しています。
4. O脚を根本から改善したい方へ
ストレッチや筋トレを自己流で行っても、O脚は戻りやすいのが特徴です。エボでは姿勢評価を行い、骨盤・股関節・脚の連動を整えながら、脚がまっすぐ使える身体づくりをサポートしています。
まとめ
O脚は脚だけを見ていても改善しにくく、身体全体のバランスを整えることが大切です。正しい使い方を身につけることで、脚のラインや見た目は大きく変わります。脚痩せがうまくいかない方は、ぜひ一度ご相談ください。
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@evo＿personaltraininggym
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