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小顔整体研究所 KSラボ 中百舌鳥店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/22
- 朝のむくみをすっきりとりましょう！
- こんにちは！ksラボ中百舌鳥店です！
朝起きたら顔がむくんでパンパン…そんな日でもスッキリ顔で出かけたいですよね。ここでは、朝の支度中にできる簡単むくみ解消法をご紹介します。
まずは「冷水スプラッシュ」。洗顔の最後に冷たい水で顔をパシャパシャとすすぐと、血管がキュッと収縮して顔が引き締まります。
次におすすめなのが「首リンパマッサージ」。耳の下から鎖骨に向かって手のひらでやさしくさすります。片側10回ほど行うと、顔まわりの余分な水分が流れやすくなり、フェイスラインがスッキリします。
さらに、顔だけでなく体も動かして血流をアップ。かかとの上げ下げ運動を10回、軽いストレッチを1～2分行うと全身の巡りがよくなり、顔のむくみもとれやすくなります。
朝食には利尿作用のあるきゅうりやスイカ、カリウムが豊富なバナナを取り入れると、体の中からむくみ対策ができます。塩分は控えめにするとさらに◎。
出かける前にほんの数分でも取り入れるだけで、鏡を見たときの印象が変わります。朝のルーティンにぜひ加えてみてください。
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