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小顔整体研究所 KSラボ 中百舌鳥店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/25
- 冷え性改善しましょう♪
- こんにちは。KSラボ中百舌鳥店です(*^^*)
急に寒くなりましたね！
本日は皆さんお困りの冷え症について。。。
●冷え症とは？
血流が悪く、体の一部や全身が冷えている状態ことをいいます。
血流の巡りが悪いと体に必要な栄養や酸素が届きにくく、溜まった老廃物を排出することもできなくなります。
冷え性の方は、布団の中でも手足が冷たかったり、夏でも体の冷えを感じてしまうことがあります。
●冷え症による影響
冷え症になると、血行不良から肩や首がこりやすくなったり、内臓の働きが悪くなり便秘気味になってしまうことも。
また、血流が悪いと免疫力も低下し、病気にもなりやすくなるのです。
さらには血行不良によりむくみや老廃物が溜まりやすくなり、代謝も悪くなるので太りやすくなったと感じる方もいます。
●冷え症改善の生活習慣
・筋トレ…筋肉量を増やして温かさを保てる体作り
・入浴…湯舟にしっかりと浸かることで、体をあたため自律神経を整える
・質のいい睡眠…寝る直前にスマホを見ない、夕食を早めに済ませる、アルコールやカフェインを控える…等で質のいい睡眠を目指しましょう(^^♪●冷え症にオススメの食べ物・飲み物
＊発酵食品
＊紅茶、ウーロン茶、甘酒
＊納豆、キムチ、味噌、チーズ、ヨーグルト
＊根菜
＊寒い地方の食べ物
冷えは万病のもと！
コリかたまった筋肉をほぐし血流を促すとともに、老廃物を流して姿勢改善・体質改善につながるケアができます♪
今ならお得な初回限定クーポンもご用意しておりますので、皆様ぜひ一度ご体感ください(*^^*)
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