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小顔整体研究所 KSラボ 中百舌鳥店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/26
- 肩こりをらくにするには
- こんにちは！
ksラボ中百舌鳥です。
慢性的な肩こり、つらいですよね……。
すっきりと肩こりを解消できたら、どんなにいいでしょう。
今回は、肩こりの改善方法をご紹介します。
肩こりを改善するには
肩こりを改善するには、いくつかの方法があります。
【姿勢をよくする】
パソコンやスマホと長時間向きあっている現代人は、どうしても姿勢が悪くなりがちです。
姿勢が悪くなると肩周りの血流が悪くなり、肩こりとなってしまいます。
日ごろからできるだけ姿勢をよくすることを、心がけましょう。
【マッサージ】
肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張して血行が悪くなることでおこります。
肩周辺の血行をよくするために、首や肩周りをマッサージしてあげましょう。
【温熱効果で血行をよくする】
お風呂でゆっくりと湯船につかることもおすすめです。
シャワーだけですませず、湯船につかることで血行がよくなり、肩こりもやわらぐでしょう。
湯船につかりながら、肩をマッサージしてあげるのも効果的ですよ。
【適度な運動】
肩こりを解消するには、適度な運動もおすすめです。
激しい運動をする必要はありません。
ウォーキングやラジオ体操から、とり入れてみてはいかがですか。
【鎮痛消炎剤】
どうしてもつらいときには、鎮痛消炎剤を活用するのもおすすめです。
貼り薬や飲み薬がありますので、必要に応じて使い分けましょう。
根本的な改善策にはなりませんが、一時的に痛みを改善できます。
つらい肩こりなら、小顔整体研究所【KSラボ】にご相談ください。
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