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小顔整体研究所 KSラボ 中百舌鳥店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 簡単なストレッチ方法
- こんにちは。ksラボ中百舌鳥店です！
本日は気温の変化による体調不良への対策についてお話していきます♪
重ね着で脱ぎ着しやすいよう意識することや、バランスのいい食事を摂ること、水分補給がすごく大切です(^^♪
そしてストレッチや入浴で身体を温め、睡眠環境を整えて十分な睡眠時間を確保すること♪
それに伴って、本日は身体を温める簡単なストレッチをご紹介いたします(*^^*)◎首のストレッチ
首を右に傾け、右手で頭を軽く押します。
反対側も同様に行います。各側15秒～30秒保持します。
◎足首の回転ストレッチ
片足を浮かせて足首を回します。内回しと外回しをそれぞれ10回ずつ行います。ブログ画像入浴後に行うと効果的ですので是非お試しください♪
KSラボ中百舌鳥店でも姿勢を整えていくクーポンがございますので是非一度ご来店ください☆彡
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