ミライ小顔 東銀座本店(MIRAI小顔)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/9
- 食べるだけで若返り！？秋の美肌フード決定版
実は秋は「美容の秋」とも言われています。
その中でも旬の食材を食べるメリットとオススメの食材をご紹介していきます！
まず、メリットとしては高い栄養価にあります。
栄養価が高いということはそれだけ美容効果も高まるということです♪
特に秋の食材はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な食材が多いのも特徴です。
夏の間に溜まった疲労をしっかりと取り除き、冬支度を始める準備を手伝ってくれます。
では実際に美容効果のある食材をご紹介していきます。
・きのこ類
食物繊維が豊富で腸内環境を整えます。
・穀物類
さつまいもは食物繊維が豊富でビタミンCや糖の代謝を助けるビタミンB1も豊富。
また里芋は浮腫みを取ってくれるカリウムが豊富です。
・果物類
柿は抗酸化作用の強いビタミンCが豊富なので美肌効果が高いです。
梨はカリウムが豊富なだけでなく女性ホルモンの働きを整えてくれるホウ素なども豊富に
含まれているので女性には嬉しい食材です。
・魚介類
鮭はスーパーフードとして広まっておりますすが強力な抗酸化作用をも持つ
アスタキサンチンが豊富なのでアンチエイジング効果があります。
また、サバは中性脂肪を減らす働きがあると言われておりダイエットにもオススメです。
このように秋は美容に役立つ食材が沢山あります。
美肌になりたい方やアンチエイジングしたい方は是非積極的に取り入れて下さい★
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
MIRAI小顔 東銀座本店
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【住所】
東京都中央区銀座２丁目１４番地７号 銀座OMビル２－３階
【電話番号】
03 - 6822 - 5447
【アクセス】
東銀座駅から徒歩3分の好アクセス◎/銀座駅A13より7分
【営業時間】
11:00-20:00(最終受付18:30)
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投稿者
MIRAI 小顔
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