パーソナルジム 土浦きんに君のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/24
- ●停滞期でもダイエットは失敗じゃない！
- ●ポイント
ダイエット中に体重が減らなくなる「停滞期」は誰でも経験するもの。
停滞期が来ても、その後にまた体重が減る人が多いと、オーストラリアの6500人規模の研究で分かりました。
●研究内容と結果
6500人以上のデータを1年間追跡した結果、多くの人がダイエットの途中で体重が減らなくなる「停滞期」を経験していました。
しかし、その多くが1年を通してしっかり体重を減らすことに成功。
停滞期を乗り越えて、再び減量できた人も多かったです。
たとえば「最初は体重が減る→しばらく変わらない→また減り始める」というパターンで10kg以上減った人もいました。
●ダイエット停滞期の本当の意味
停滞期は「体の準備期間」や「リセット期間」であり、ダイエットが失敗したサインではありません。
体重が動かない時こそ、諦めずに続けることが成功へのコツです。
停滞期は「次のステージが始まる合図」と前向きに捉えましょう。
●まとめ
体重が減らなくなっても、ダイエットをあきらめないで。
停滞期は誰でも通る道で、再び体重が減り始めるチャンスがあります。
情報源
Journal of Medical Internet Research（2025年1月15日）
ナゾロジー記事元
論文リンク
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