整骨院 匠のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/15
- 猫背チェックしてみませんか？
- こんにちは！整骨院匠です！
みなさんは猫背ではありませんか？
猫背かどうかは、壁に背を当てて立ち、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁に付いているかを確認することで簡単にチェックできますよ！
（１）壁に背を当てて立ちます。
（２）後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁に付いているか確認します。
（３）あごをしっかりと引きます。
（４）なるべく普段通りの立ち姿勢を意識します。
このチェックで、後頭部と両肩（左右）が壁から離れている場合は、「猫背」になっている可能性が高いです。
また、鏡に映っている自分の姿を見た時、肩よりもあごが突き出ていたり、背中が丸まっていたりしたら、猫背の状態といえます。
猫背の原因としては、次のような生活習慣が考えられます。
・長時間のデスクワーク
・スマホの使用
・筋力の低下（背筋や腹筋が弱いこと)
などなど…
猫背を改善するには、ストレッチや筋トレを行うことで肩や背中の筋肉を刺激し、血流を良くすることが効果的です。
猫背など姿勢でお悩みのかたは、ぜひ一度当院にご相談くださいね！
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ご来店お待ちしております
整体師
森 卓哉モリ タクヤ
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