整骨院 匠のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/22
- かくれ脱水にお気をつけください！
こんにちわ！整骨院匠です。
春は気温の変動が激しく、体温調節機能がうまく働かないため、脱水症のリスクが高まります。
脱水症は進行するまで明らかな症状がないため、「かくれ脱水」とも呼ばれ、注意が必要です。
「かくれ脱水」になってしまう前に、日頃から水分補給はこまめに行うことが大切です。
汗をかきたくないからといって水分を控えたりせず、食物から摂取する水分量以外に1日に約1～1.5リットルを目安に水分を摂取しましょう。
水分補給する際は、カフェインが含まれた飲料は利尿作用があるのでできるだけ控え、塩分を同時に補給するようにしましょう。スポーツドリンクや麦茶を飲むときも、梅干しや塩などと同時に摂取するといいと言われています。
喉が渇いている自覚がないこともあるので、喉が渇いたら水分を摂るのはもちろん、喉が渇いていなくても定期的に水分を摂る習慣を身につけましょう。
ご来店お待ちしております
整体師
森 卓哉モリ タクヤ
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