整骨院 匠のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/21
- 肩凝りからの頭痛はございませんか？
- こんにちは！整骨院匠です！
みなさんは肩凝りから頭痛で悩んでいませんか？
肩凝りからの頭痛の主な原因としては、首や肩の筋肉の緊張、血行不良、姿勢の悪さなどが原因で起こります。
肩こりや頭痛の緩和に効果的なストレッチ方法は、肩を回す、背中を丸める、首を横や斜め前に倒すなどが挙げられます。ストレッチを行う際のポイントとしては、無理のない範囲で、痛気持ちいい程度で行うようにしてくださいね。
また、肩や首の血行を良くするための温めも効果的で、お風呂の湯船に浸かる（５分以上）ことも日常生活で取り入れやすい改善方法の1つです。
しかし、頭痛のタイプによっては、ストレッチが逆効果になる場合もあります。いつもと異なる頭痛の場合は、ぜひ当院にご相談ください。
ご来店お待ちしております
整体師
森 卓哉モリ タクヤ
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