整骨院 匠のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/19
- 足を組む癖はございませんか？
こんにちは！
整骨院匠です。
みなさんは無意識に足を組んだりしていませんか？
足を組む姿勢は、一見リラックスして見えますが、
実際には骨盤や姿勢に大きな負担をかけてしまいます。
特に毎日繰り返していると、体のバランスを崩し、さまざまな不調の原因になりかねません。
足を組むことで最も影響を受けるのが骨盤です。
このとき、骨盤は上下・左右・前後の3方向にねじれやすくなります。
片足をもう片方の足の上に乗せることで、骨盤の一部が引っ張られたり、
逆に押し上げられたりするため、全体のバランスが崩れます。
その状態が習慣化すると、骨盤の位置が常に傾いたまま固定されてしまい、姿勢も歪んでいきます。
さらに、骨盤の歪みは背骨のカーブや肩の高さにも影響を及ぼしてしまいます。
実際に、足を組むときは背もたれに強く寄りかかったり、
身体をねじって前かがみになったりするケースが多いため、
自然と正しい姿勢を保てなくなり、これが肩こりや腰痛、慢性的な疲労感の一因になることもあります。
また、脚を組んだときに上側になっている脚の骨盤と肋骨との間の腹筋が縮こまってしまい、
肺に酸素が十分に行き渡らず、呼吸が浅くなる原因にもなります。
見た目には些細な動作でも、積み重ねによって体全体のバランスを崩してしまうことがあるため、
日常的に足を組むクセがある方は注意が必要です。
ご来店お待ちしております
整体師
森 卓哉モリ タクヤ
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