ママリュクス アシヤホンテン
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ママリュクス 芦屋本店(mamaluxe)のブログ
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投稿日：2024/3/15
- 話題の骨盤底筋トレーニング！ ペリネケアレッスン
- 本日は骨盤底筋体操(ペリネケアレッスン)のご紹介です。
ママリュクス芦屋本店ではペリネケアリスト代表の大久保先生によるペリネケアグループレッスンを毎週(金)10:00から開催しています。
【骨盤底筋】最近はよく聞く言葉になりました。
骨盤底筋（ペリネ）は天然コルセットの一つで内臓を支える大切な筋肉です。
産前からペリネケアを行うことにより
１、ペリネを鍛え血液の流れを良くし冷えを解消、妊娠しやすい身体をつくります。
２、妊娠中はリラックスして子宮のこわばりを取り除き赤ちゃんを支えるペリネを鍛え赤ちゃんが安定し居心地の良い子宮を保ちます
３、産後は骨盤の不安定性をなくし、良い姿勢を保ち天然のコルセットであるペリネを鍛え尿漏れ・子宮脱・内蔵下垂などのマイナートラブルを防ぎ内蔵の働きを良くする。子宮の収縮・排泄障害の回復や機能回復、腰痛を軽減させる事ができるのです！
もちろん産後からスタートも◎
・産後に緩んでしまった体型を早く戻したい！
・産後の身体をはやく回復させたい！
・ホルモンバランスを整えたい！
・冷え症を何とかしたい！
・便秘や腰痛を改善したい！
・膣圧を戻したい！
女性の身体に寄り添った無理のないトレーニングで元気な毎日を過ごしましょう。
参加費：4000円 ※お得な回数券もあり
投稿者
mamaluxe スタッフ
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