ヌー(NU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/20
- 筋肉をふるふる揺らすセルフケアがおすすめです！
いつもありがとうございます。
NUオーナー兼セラピストのちひろです。
皆さま、BODY PREPARATION というセルフケアのメソッドをご存知でしょうか。
庄島義博さんが開発されたBODY PREPARATION は、錆びついたネジをコンコンコンコンと少しずつ叩いて回すように、筋肉の錆や張りを落としていくセルフケアのメソッドです。オリンピック選手や一流の歌手も、練習の合間や待ち時間に実践されているそうですよ。
私も、写真の本『朝起きてすぐに動きたくなる体』を参考に、大腿方形筋をふるふるさせるメソッドと、恥骨筋ふるふる、お尻ふるふるを3日間くらい毎朝続けていたところ、右足の親指の付け根の筋が痛くなってきました。
お風呂に入りながら、足の親指の筋を手技でほぐしていると、足首がほぐれて、ふくらはぎがほぐれて、坐骨がほぐれて、右足全体が柔らかくなり、右足全体の可動域が上がりました。
錆や張りを少しずつ落としていくと、ぐるんとドライバーで回せるときがきます。その兆しとして、今回の私のように、別の部位に痛みが出る時があるかもしれません。
足の親指の筋をほぐしたら、足全体が柔らかくなって、大腿方形筋を逆に、手で解せるようになる、というように、身体は繋がっていますから、痛みが出たら放置せず「よっしゃ！これで良くなった！」と呟いて、自分でほぐしきれないときは、当店のようにほぐすことを専門とされているサロンのご利用も検討されてみてください。
痛みは今、ここがほぐせますよ、という、身体からのポジティブなメッセージだったりもします。
当店は、ドライヘッドスパ専門店ですが、実は、足のほぐしも得意です。
全身は繋がっています。
一つ一つの筋が錆びついて張りついているときは、そうは感じられないかもしれませんが、今回ご紹介したBODY PREPARATION のようなセルフケアは、全身の繋がりを少しずつ浮き上がらせて、全身のどこからほぐしても、どこか別の部位にもよい影響がある、というように、全身の繋がりを実感していくことができるメソッドだと思います。
だから、まずは、今、痛みが出ている部分でいいので、少しずつほぐしていきましょう！
どこからほぐしても間違ってるなんてことはないのですから。
筋肉をふるふる揺らすセルフケア、ぜひ取り入れてみてください。即効性があります。効きますよ～！
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